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Die Zeiten sind heutzutage sehr stressig. Überall ist man erreichbar, und auch zu jeder Zeit. Es ist als wenn man wie im Hamsterrad am laufen ist. Doch eigentlich muss es ja gar nicht so sein. Jeder ist Herr über den eigenen Willen. Wer sich stressen lässt, hat es auch in der Hand den Stress abzuarbeiten.

Ausdauertraining ist für Stressabbau besten geeignet. Und den kann man praktisch überall durchführen. Entweder in einem geigneten Fitnesscenter oder je nach ausdauersportart, draussen.
Nordic Walking ist beispielsweise eine sanfte Methode um draussen an der frischen Luft "spazieren zu gehen"! Denn Nordic Walking ist ideal für die langfristige Fettverbrennung, der stabiliserung des Herzkreislaufsystems sowie der gesamten Rumpfmuskelatur. Doch was hat das nun mit Stressabau zu tun?

Stressabbau findet meist dann statt, wenn man etwas tut, was einem gut tut und nicht übermäßig belastet. Gerade eine Sportart wo man innerlich abschalten kann, gleichzeitig aber auch sehr focusiert auf ein Problem ist, welches unter ganz entspannten Vorraussetzungen bedacht werden kann.
Es ist, als wenn man zwei Fligen mit einer klappe schlägt. Man tut dem Körper etwas aussergewöhnlich gutes, und man ist mit sich selber beschäftigt. Diesen Zustand beschreibt man als "Euton"! Euton bedeutet als das der Grundtonus eines Menschen in physiologischer Situation ist. Keinerlei negative Energie belastet einen. Kinder kennen diesen Zustand, wenn sie so sehr in ihrem spielen aufgehen das sie das Leben um sich rum völlig ausblenden, ja fast vergessen. Beim Sport ist das natürlich ähnlich. Focusiert sein im Sport, im Trainig ist dasselbe. Egal welches Ziel man verfolgt. Ausdauersport ist deshalb auch ideal zum stressabbau.

Jeder muss für sich den richtigen Sport rausfinden. Wer dann auch noch die Stressoren direkt bennen kann, für den ist umso leichter. 
Als Personaltrainer Hamburg kann ich jedem nur empfehlen aktiv etwas gegen den Stress des Alltags zu unternehmen. Sie tun nur sich selbst etwas gutes.